50 отжиманий от пола за один подход

50 отжиманий от пола Это будет очень короткая заметка. На моей улице небольшой праздник, перевернулся грузовик с коноплей я закрыла одну из своих спортивных целей — 50 отжиманий за один раз. Ура! Продолжить чтение

Куда съездить и что посмотреть на Крите?

что посмотреть на крите Помимо цен на жилье, билеты и еду всех путешественников интересуют разные необычные места там, куда они собираются. Что посмотреть на Крите, куда съездить с детьми или без оных? Остров Крит крайне богат интересными объектами. Сразу скажу, что мы за уже две поездки не посмотрели и половины всего. Поэтому буду говорить только о тех местах, где я была лично. Начнем с городов. Продолжить чтение

Отдых в Бали Крит, Греция

бали крит греция Бали (пишется как Мпали) — небольшой городок расположенный километрах в 40 западнее Ираклиона. С нашей точки зрения, скорее поселочек. Что хорошего в этом месте? Во-первых, Бали Крит раскинулся (хе-хе) вокруг большой живописной бухты. На Крите морские волнения, прямо скажем, очень частое явление — в Бали же даже при серьезных волнах на соседних пляжах море может быть совершенно спокойным. Что является существенным плюсом при поездках с детьми, особенно маленькими. Продолжить чтение

Итоги года 2016

подведение итогов года 2016 Наконец-то я созрела подвести итоги года 2016, даром что на дворе уже середина февраля 2017-го. Как говорится, я не тормоз, я — медленный газ. Итак, проведем небольшую ревизию и посмотрим на сухой остаток еще одних прошедших 52-двух недель жизни. Продолжить чтение

Восстановление после родов и растяжка складок

растяжка складок восстановление после родов Очередной отчет по восстановлению физической формы после родов. Также бонусом идет тема растяжка складок — расскажу про одну интересную находку, позволяющую значительно повысить эффективность растяжки во всех складках. Продолжить чтение

Восстановление и живот после родов, третий отчет

живот после родов Продолжаю тему послеродовых отчетов по восстановлению физической формы. Помимо непосредственно отчета также поговорим немного про живот после родов и что с ним можно сделать. Продолжить чтение

Восстановление после родов, отчеты

восстановление после родов Вот уже какое-то время назад я взялась за ум и хотя бы в ленивом режиме начала заниматься своей физической формой. Даже немного снимала в процессе, однако выложить все это руки дошли только сейчас. Поскольку в связи с беременностью и рождением малыша мне пришлось полностью отказаться от любых физических нагрузок, кроме разве что танцев, восстановление после родов у меня далеко не такое стремительное, как мне бы хотелось. И видимо займет еще приличное количество времени. Собственно, перейду к отчетам. Продолжить чтение

Отдых в Нячанге, Вьетнам

отдых в нячанге вьетнам Долго ли, коротко, вот и добралась я до общей обзорной статьи по Вьетнаму. Здесь я хочу рассказать как про отдых в Нячанге вообще, так и про некоторые организационные моменты, не нашедшие должного освещения в предыдущих заметках. Пойдем с самого начала: что нужно для поездки во Вьетнам? Продолжить чтение

Что посмотреть в Нячанге, Вьетнам

что посмотреть в нячанге вьетнам чамские башни Всем, кто собирается посетить город Нячанг интересно, что необычного там есть и что посмотреть в Нячанге? Несмотря на небольшие размеры городка, здесь вполне есть чем занять себя как минимум на неделю: вдоль городской набережной тут расположены оригинальные парки, тот же Парк Горького, есть пара музеев (мы туда не ходили), Кафедральный собор. Также хочу особо выделить несколько мест, которые непременно стоит посетить будучи в Нячанге. Начну с самого известного и интересного. Продолжить чтение

Еда в Нячанге, Вьетнам

еда в нячанге вьетнам гриль бар
Питание — большая и важная тема в любом месте. Это и необходимость, и крупная статья расходов, и удовольствие в конце концов. Вьетнам является азиатской страной, и по определению обладает кухней, радикально отличающейся от привычной нам. Соответственно, готовьтесь к тому, что еда в Нячанге будет интересной и крайне необычной. Правда поскольку Нячанг — город прямо скажем туристический, здесь вы всегда легко сможете найти блюда и продукты европейской кухни. Чем же эдаким можно порадовать свой желудок в Нячанге? В первую очередь это конечно же фрукты. Продолжить чтение

Пляж Зоклет Нячанг, Вьетнам

пляж зоклет нячанг
Потихоньку доходят руки до восполнения аж ноябрьских долгов по Вьетнаму. Начну, пожалуй, с самой незамысловатой темы — расскажу про пляж Зоклет Нячанг. Вообще-то в оригинале называется он пляж Доклет (DocLet), почему его упорно зовут Зоклетом мне неведомо. Возможно из-за мягкого вьетнамского произношения. И находится он не в самом Нячанге, а расположен примерно в 50 километрах к северу от него. Стоит ли вообще туда ехать? Продолжить чтение

Путешествие в Казань

казань на 3 дня
Впервые за длительный промежуток времени смогли выбраться на очередное танго-мероприятие, фестиваль Fuego de la noche в городе Казань. Как прошел фестиваль вы можете почитать по ссылке, а в этой статье я постараюсь подробно осветить бытовые вопросы: как найти жилье в центре города и сколько это стоит, где вкусно и недорого поесть в Казани, что посмотреть и тому подобное. Продолжить чтение

Фестиваль танго Fuego de la noche Казань, 2015

fuego de la noche казань танго
Долго не могли никуда выбраться на какие-либо мероприятия, однако наконец получилось съездить на фестиваль аргентинского танго «Fuego de la noche» в достаточно близкую к нам Казань. Сам фестиваль позиционировался не очередным рядовым танго-событием, а как аж первый международный, правда казанский, не российский, но тем не менее. Что в итоге получилось? Поделюсь личными впечатлениями. Но сначала немного фактических данных: Продолжить чтение

Коллаген и растяжка — в чем польза коллагена?

коллаген в теле
Скажу сразу, на эту статью меня, можно сказать, вдохновила публикация в блоге Юри Балабанова о восстановлении менисков (кто это такой и чем занимается этот бесспорно выдающийся человек, я еще расскажу). Точнее, вдохновила она меня в свое время на самое пристальное ознакомление с такой интересной пищевой добавкой, как коллаген. Я тогда только начинала свою большую эпопею по растяжке на поперечный и продольные шпагаты, и почти сразу столкнулась с трудностями — от занятий у меня стали болеть суставы, во время выполнения некоторых упражнений ощущения в них были премерзкими, иногда даже нестерпимыми. Путем некоторых умозаключений я сделала вывод о возможной причине: недостаток суставной жидкости. Неожиданным решением данной проблемы стал коллаген. Ну а после наблюдения за изменениями в организме в результате его приема и родился этот небольшой обзор. Итак, чем же полезен коллаген и как он связан с гибкостью и растяжкой? Продолжить чтение

Продольный шпагат — как быстро?

продольный шпагат - как быстро? Прошло совсем немного времени после предыдущего унылого отчета по растяжке, и все в очередной раз круто изменилось. Что произошло всего за пару недель? Продолжить чтение

Марафон Suzdal Tango Weekend, 2015

suzdal tango weekend 2015 Весь последний месяц мне совершенно не пишется: то ли затянувшийся весенний авитаминоз, то ли лень-матушка одолела. Однако не могу не написать о последнем посещенном нами мероприятии — марафоне Suzdal Tango Weekend 2015, прошедшем как понятно из названия, в одном из красивейших городов Золотого кольца городе Суздале. Про город или даже городок Суздаль я писала после прошлогодней поездки на тот же самый марафон, однако обошла вниманием само мероприятие. В этот раз постараюсь восполнить пробел и рассказать о нем подробно. Продолжить чтение

Шпагат 15 месяцев, отчет

шпагат 15 месяцев, отчет по растяжке Быстро пролетело время, целых три месяца с моего последнего юбилейного годового отчета по растяжке. Занятия я не прекратила, растягиваюсь на шпагат 15 месяцев уже как. Посмотрим на результаты. Как обычно, традиционная таблица: Продолжить чтение

Учим спичаг, отчет за 12 месяц

учим спичаг, отчет за 12 месяц тренировокКак вы могли заметить, в отчетах образовался большой перерыв, аж три месяца: последний видео-отчет я выкладывала в конце декабря за девятый месяц с начала тренировок. Сегодняшний же отчет юбилейный — прошел ровно год с тех пор, как я начала освоение этой трудной штуковины под названием выход в стойку на руках силой. Учим-учим спичаг, да все никак не выучим. :о( Но обо всем по порядку. Продолжить чтение

Как держать уголок на полу ноги врозь

как держать уголок на полу ноги врозь
Ранее я рассказывала, как можно научиться делать уголок на полу. В этот раз разберем более продвинутую вариацию уголка и рассмотрим, как держать уголок на полу с ногами врозь. Продолжить чтение

Мадрид самостоятельно

мадрид самостоятельноУже второй раз мы приезжаем в Мадрид самостоятельно. Первый был пару лет назад, собственно с него началась моя любовь к Испании и к организации отдыха полностью своими силами. В сам город я влюбилась сразу за считанные дни: «камерная» старая часть для бесконечных прогулок, ухоженные парки и сады, необычные памятники, восхитительная кухня, красивые и открытые люди. Причем, как оказалось, насладиться всем этим можно за весьма умеренные (даже сейчас) деньги. Начну с необходимого: что потребуется для посещения столицы Испании и сколько все это стоило в январе 2015 года? Продолжить чтение

Достопримечательности Мадрида — зоопарк

достопримечательности мадрида зоологический парк Достопримечательности Мадрида заключаются не только в архитектуре улочек старого города, оригинальных памятниках и культуре. Зоопарк в Мадриде, на мой взгляд, вполне достоин целого дня вашего внимания. Возможно, он не такой огромный и оригинальный, как в других городах, однако обладает своим очарованием, прекрасно организованной и ухоженной территорией, а также большим разнообразием животных. А если вы приехали в Мадрид с детьми, то уж точно стоит сюда заглянуть, порадовать своих малышей. Теперь подробности. Продолжить чтение

Танго, милонги в Мадриде

танго милонги в мадриде Прекрасный город Мадрид! Для нас это уже второе его посещение, первое было года два назад, когда блог я еще не вела. Хотя первая танго-статья, про танго у них и у нас была написана как раз по мотивам посещения в том числе и Мадрида. Поэтому уже понятно, что ни тот, ни этот раз не обошлись без милонг. Я надеялась увидеться с приобретенными в прошлый раз танго-знакомыми, и действительно, частично это удалось. Правда большая их часть осталась не увиденными и не обнятыми — кто переехал в другой город, кто уехал в отпуск или просто не нашелся. Несколько милонг не удалось посетить из-за усталости, плохого самочувствия или недостатка информации (в понедельник, вторник и среду). Но не буду сильно отвлекаться, перейду ближе к делу. Итак, милонги в Мадриде: Продолжить чтение

Марафон Danube Tango Meeting 2015, Будапешт

danube tango meeting 2015 Прошли долгие зимние «каникулы» вместе с дополнительной неделей отпуска. Я вернулась и таки перестала лениться, достаточно для того, чтобы написать очередной отчет о последнем посещенном мной танго-мероприятии (куда ж без них в отпуске?). В этот раз это был марафон Danube Tango Meeting 2015 в уже полюбившемся мне городе Будапешт, Венгрия. Традиционно начну с сухих данных. Продолжить чтение

Шпагат за год

шпагат за год Сегодня будет юбилейный отчет по растяжке — в прошлую субботу исполнился ровно год с момента, когда я решила исполнить свою давнюю мечту и сесть на шпагат за два месяца (а вот и мое публичное торжественное обязательство). Продолжить чтение

Уголок на полу

уголок на полу упражнение
Сегодня я хочу рассказать о том, как можно научиться держать уголок на полу с полного нуля. На первый взгляд это достаточно простой элемент и хотя освоить его может каждый, при этом могут возникнуть определенные сложности, особенно если ваше общее физическое развитие оставляет желать лучшего. Продолжить чтение

Прага самостоятельно

прага самостоятельно
На дворе уже октябрь месяц, и я еле собрав всю волю в кулак таки преодолела зашкаливающую осеннюю леность чтобы описать, как мы посетили город Прага самостоятельно. Продолжить чтение

Будапешт самостоятельно

будапешт самостоятельное путешествие
Будапешт столица Венгрии, красивейший город. Первый раз мы здесь побывали проездом, или даже пролетом — во время длительной авиа пересадки вместо того, чтобы торчать в аэропорту, решили сгонять в город. Несмотря на темноту (была ночь), совковые, обшарпанные вагоны метро, хмурых, некрасиво одетых людей, я уже знала, что еще вернусь сюда. Так мне понравился тот кусочек города, что я увидела. Поэтому когда появилась возможность побывать здесь снова, я ни секунды не сомневалась. Как же организовать поездку в Будапешт самостоятельно? Основные вопросы: аренда жилья в Будапеште, визы и билеты я рассматриваю тут, а здесь расскажу непосредственно о городе: как поменять деньги, доехать из аэропорта, перемещаться по городу, куда сходить, что посмотреть, что привезти отсюда домой и прочее. Продолжить чтение

Будапешт Прага самостоятельно

будапешт прага самостоятельно
Уже давно зрела идея как-нибудь съездить в прекрасный город Прагу. Я уже была в Чехии лет десять назад и воспоминания у меня о ней остались самые замечательные. Все свои предыдущие последние поездки я планировала самостоятельно, также и эта не стала исключением. В этот раз получилось составить шикарный мини-маршрут Будапешт Прага. Предлагаю подробно пройтись по его важным составляющим.
Продолжить чтение

Танго: фестиваль El sabor de Hungria 2014

танго фестиваль el sabor de hungria 2014
Посещение танго-событий во время отпуска постепенно становится традицией. В этот раз поездку в Прагу удалось совместить с участием в фестивале El sabor de Hungria 2014. Делюсь впечатлениями. Продолжить чтение

Танго, милонги в Праге

милонги в праге
Как водится, после очередного набега на Европу есть чем поделиться в плане танго. В этот раз буду рассказывать про милонги в Праге, в которую мы опять приехали после посещения очередного танго-фестиваля в Будапеште. О нем тоже напишу, но чуть позже. Продолжить чтение

Марафон «Hola amigos», Нижний Новгород 2014

hola amigos танго марафон нижний новгород
В прошлые выходные в Нижнем Новгороде прошел танго марафон «Hola amigos» . Это первое мероприятие для нашего города в подобном формате. И для меня лично такое также в новинку — ранее ездила только по семинарам и фестивалям, где формат немного, но все таки другой: уроки + милонги. Хочу поделиться полученными впечатлениями. Продолжить чтение

Растяжка ног: складка ноги врозь

растяжка складка ноги врозь Продолжаю тему растяжки. В прошлый раз я писала о том, как и зачем можно растянуть складку ноги вместе. Сейчас хочу рассказать о более сложной вариации складки: складка ноги врозь. Для начала, зачем вам может потребоваться хорошая растяжка этой складки? Продолжить чтение

Барселона самостоятельно

барселона самостоятельно Вот уже несколько лет я организую все свои отпуска самостоятельно, без обращения к турфирмам или другим посредникам. Очередное посещение Испании, города Барселона не стало исключением. Ранее я писала про организацию нашей поездки в Рим, сейчас хочу рассказать про Барселону. Начну с самого насущного — с документов. Продолжить чтение

Хабарское Tango weekend 2014, отчет

хабарское tango weekend 2014 В первые выходные июня наша школа Social Dance Studio организовала в спортивном комплексе Хабарское Tango Weekend. С одной стороны, я минимально участвовала в организации (как один из диджеев), с другой — была совершенно обычным «туристом-матрасником». :о) Хочу поделиться впечатлениями как рядовой участник. Продолжить чтение

Растяжка ног: складка ноги вместе

растяжка ног складка ноги вместе Для чего нужна растяжка? Собственно, помимо хорошего состояния тела и здоровья, у разных людей могут быть совершенно разные ответы на этот вопрос. Например, хорошая растяжка ног потребуется для выполнения различных элементов гимнастики и воркаута. Сегодня я расскажу о складке ноги вместе — зачем она нужна, а также как ее растянуть наиболее эффективным способом. Продолжить чтение

Танго: Barcelona tango meeting 2014

barcelona tango meeting 2014
Последний отпуск удалось ненавязчиво совместить с посещением фестиваля аргентинского танго — Barcelona tango meeting 2014, который стартовал через два дня после нашего приезда в Барселону. Для нас это был второй заграничный фест — первый, кстати, тоже был в Испании, Бильбао. Хочу поделиться впечатлениями. Продолжить чтение

Зоопарк Барселоны

зоопарк барселоны павлины
Если вы любите животных или путешествуете с детьми, то зоопарк Барселоны — одно из мест, которые вам стоит посетить. Зоопарк достаточно большой, тут представлены самые разные экзотические и не очень животные. Есть и свой «гвоздь программы» — шоу дельфинов. Начну с полезной информации: что?, где?, когда?, почем? А также попутно расскажу о дополнительных особенностях и личном опыте посещения зоопарка. Продолжить чтение

Монсеррат Барселона

монсеррат барселона
Монастырь Монсеррат Барселона является одной из интереснейших как религиозных, так и туристических достопримечательностей не только Барселоны, но и всей Испании. Необычное местоположение, красивейшие виды и главная реликвия монастыря — статуя Черной Мадонны (Моренеты, как ее ласково называют каталонцы) привлекают множество людей. Да и сама дорога до монастыря весьма необычна и заслуживает отдельного внимания. Продолжить чтение

Антонио Гауди Барселона

антонио гауди барселона
Имя великого архитектора Антонио Гауди (Antonio Plácido Guillermo Gaudí y Cornet, правильно произносить ГаудИ, с ударением на последний слог) прочно связано с Барселоной. Сейчас уже невозможно представить одно без другого. Я сама впервые услышала о Гауди, посмотрев весьма забавный фильм «Полдень с Гауди» («Gaudi Afternoon», 2001 год). Продолжить чтение

Барселона аквариум

барселона аквариум
Сейчас мы в Барселоне, город обалденный. Буду выкладывать отчеты по посещенным местам и достопримечательностям. Начну с местной морской живности. Итак, Барселона аквариум:
Продолжить чтение