Изучаем спичаг, отчет за 7 месяц

изучаем спичаг отчет за 7 месяцИзучаем спичаг или выход в стойку на руках силой. Отчет уже за 7 месяц освоения элемента. Если честно, прогресс меня не особо радует. Все идет очень-очень медленно. :о( Еще забавная штука — практически разучилась делать выход в стойку из поплавка. То есть пару месяцев назад получалось хотя бы пару раз в день, а сейчас нет. Обидно. Справедливости ради, я это и тренировать почти перестала. Видимо, придется восстанавливать навык.

Продолжаю «копать» элемент с двух разных сторон: пытаюсь делать удержания с пола, в самой начальной точке элемента (прогресс минимальный), а также пробую насколько возможно медленно опускать ноги вниз из стойки на руках. Здесь по ощущениям идет чуть лучше — поняла, что у меня было не совсем верное положение тела при этом, поэтому стараюсь его корректировать в процессе. В целом получается, хотя баланс для меня совершенно непривычный, немного опасаюсь упасть вперед спиной. Также сочинила упражнение, позволяющее мне выполнять спичаг ноги врозь самостоятельно почти с правильной техникой у стены. Долблю его каждую тренировку пока кисти не начинают отваливаться — сейчас похоже именно это мое самое слабое место в упражнениях.

Вообще мне до сих пор не очень понятно, как так можно распределять нагрузку по телу, чтобы задница могла подняться вверх, и при этом не упасть телом вперед. У стены я чувствую нужный рычаг, однако возникает он за счет упора головой в стенку. Как создать такую же опору без поддержки, пока неясно совершенно. Может быть реверсное выполнение элемента таки даст в итоге ответ на этот вопрос, хотя там конечно совсем другая история, тело уже находится в нужном вертикальном положении. В общем, сейчас у меня больше вопросов, чем ответов..

Вот небольшой видео-отчет по тренировкам за последний месяц. Сорри, что-то я налажала со звуком. :о( В следующий раз постараюсь сделать звук лучше:



Начало
Отчет за 1 неделю
Отчет за 2 неделю
Отчет за 3 неделю
Отчет за 2 месяц
Отчет за 4 месяц
Отчет за 5 месяц
Отчет за 6 месяц

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *