Шпагат 7 месяц

шпагат 7 месяц отчет
Итак, очередной отчет по тренировкам на растяжку на шпагат 7 месяц. Сводная таблица:

………………….поперечный     продольный (левая)   продольный (правая)

До                             35 см                              22 см                                   22 см

1 неделя                30 см                              17 см                                   17 см

2 неделя                29 см                              11 см                                   15 см

3 неделя                29 см                              13 см                                   15 см

4 неделя  —  без измерений

5 неделя                29 см                              13 см                                   15 см

6 неделя —  без измерений

7 неделя                29 см                              11 см                                   14 см

8 неделя                27  см                             0 см                                     13 см

3 месяц                  18 см                              0 см                                      2 см

4 месяц                  16 см                              0 см                                      0 см

5 месяц                  16 см                             -1 см                                      0 см

6 месяц —  без измерений

7 месяц —  без измерений

В общем, отчетец так себе: месяц назад я уехала в отпуск, так и не зафиксировав положение дел. По субъективным ощущениям результат был примерно на уровне пятого месяца. Без какого-то видимого прогресса, однако с небольшими подвижками в лучшую сторону. По сути, мышцы я уже растянула достаточно хорошо, даже почти перестала замечать разницу во многих упражнениях на «хорошую» и «плохую» ногу, основная растяжка уже шла на глубокие тазовые суставные связки. А на растяжение связок нужно гораздо больше времени.

Это все касалось шестого месяца, однако сейчас отчет уже за шпагат 7 месяц. В общем, растяжкой я весь последний месяц не занималась вообще, если не считать пары слабых попыток заняться чем-нибудь полезным на пляже. :о) Вчера я первый раз после месячного перерыва сходила на тренировку. Данные конечно не особо объективны, поскольку старалась все делать максимально аккуратно, да и тренер меня в этот раз не продавливал на продольники. До тренировки думала, что все будет очень плохо, однако по факту растяжка именно на шпагаты ухудшилась совсем незначительно — судя по зеркалу всего минус 2-3 сантиметра. 😎

По ощущениям: мышцы немного «скукожились», было гораздо более дискомфортно, чем до перерыва. Требовалось больше времени на вытягивание до привычного уровня. Что касается связок (например, расстояние до пола в обратной бабочке), то результат сохранился вообще без изменений и болезненных ощущений от процесса не прибавилось. Круто! Получается, что если усиленно, систематически заниматься чем-нибудь в течение полугода, то можно сделать месячный перерыв в занятиях не боясь значительных потерь в результате.

Второй курс коллагена я пропила еще месяц назад, так что пока без него. Купила очередной абонемент в студию, сейчас ближайшие две-три недели буду заниматься каждый день, кроме среды и воскресенья — в эти дни занятий нет. Безалаберный шпагат 7 месяц плавно перетекает в ударный восьмой. :о) До связи через месяц!

Начало
Отчет за 1 неделю
Отчет за 2 неделю
Отчет за 3 неделю
Отчет за 1 месяц
Отчет за 5 неделю
Отчет за 6 неделю
Отчет за 7 неделю
Отчет за 2 месяц. Итоги
Отчет за 3 месяц
Отчет за 4 месяц
Отчет за 5 месяц
Отчет за 8 месяц
Отчет за 9 месяц
Отчет за 10 месяц
Отчет за 11 месяц
Отчет за год
Отчет за 15 месяц
Отчет за 16 месяц
Продольный шпагат — как быстро?
Поперечный шпагат — как быстро?

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *