Прошло вот уже 5 месяцев с момента, когда я начала свое спичаг обучение. Однако все еще чувствую себя как этот кот на картинке. Толсто и неповоротливо. Хотя прогресс в элементе выход в стойку силой небольшой, но есть.

Основное достижение: научилась выжимать себя из поплавка в полноценную стойку у стенки — сил хватает, однако пока не очень хорошо контролирую баланс тела во время выполнения движения. Для этого пришлось детально разобраться с отжиманиями в стойке на руках. Если раньше приходилось всячески извращаться, чтобы делать глубокие отжимания, доставая головой до пола, то теперь, найдя правильную технику, получается все очень просто. Вообще отжимания в стойке на мой взгляд — отличные подводящие упражнения для спичага и не только.

Также приступила к активным попыткам выполнения элемента спичаг ноги врозь непосредственно на полу. Чувствую маленькие, но явные улучшения: до этого я сразу роняла тело и ноги если вдруг таки могла их на мгновение оторвать от пола и тюкалась носом в землю. Теперь я уже могу задержаться в этом положении на доли секунды прежде чем упасть. Хороший знак для меня. :о) Значит сейчас я смогу множественными попытками увеличить это время и продвинуться дальше. Кстати, нашла прикольный способ выполнить практически полноценный технически спичаг ноги врозь у стенки, развиваю его. Ну и небольшой видео-отчет о проделанной работе:

Если честно, не думала что мое спичаг обучение так растянется. Почему-то изначально все виделось в гораздо более радужном свете, после шпагата казалось что спичаг с нуля тоже удастся сделать достаточно быстро. Но обломись.. Когда-то давно, в прошлой жизни, я бы очень расстроилась и прекратила занятия. Сейчас же я в основном фокусируюсь на процессе, получаю огромное удовольствие от тренировок (хотя и не забываю про результат). С таким отношением любое, даже незначительное продвижение к цели становится крутым мотиватором: хочется заниматься еще больше и больше. Думаешь «вау! если у такой коряжки как я уже столько всего получилось, то значит со временем выйдет и то, что я хочу». :о) В общем, настрой положительный, тренируюсь дальше. До связи!

Начало
Отчет за 1 неделю
Отчет за 2 неделю
Отчет за 3 неделю
Отчет за 2 месяц
Отчет за 4 месяц
Отчет за 6 месяц
Отчет за 7 месяц