Продолжаю тему послеродовых отчетов по восстановлению физической формы. Помимо непосредственно отчета также поговорим немного про живот после родов и что с ним можно сделать.

Как я ни старалась, особой регулярности в отчетах у меня придерживаться, увы, не получается. :о( Так что впредь скажу честно, буду все делать по мере сил и возможностей. Что же касается упражнений и прогресса в них: после прямо таки взрывного старта скорость упала до самого минимума. Я теперь надолго «залипаю» на каждом количестве повторений. Например, подтягивания быстро вышли с нуля до 4 раз, а потом началось. Неделя-две 4, неделя-другая 5, неделя-две 6 и так далее. Сейчас буксую на 7-8 разах за подход.

С отжиманиями та же песня. Достаточно резво получилось вырасти с 8 до 20 штук за подход. Теперь бултыхаюсь в районе 30 раз, даже до 35 никак не могу дотянуть. :о( Так-то у меня цель: 50 отжиманий за подход. Признаюсь, никогда столько не отжималась, и до родов в том числе (максимум около 40 было).

Растяжку я пока не делаю практически, холодно и жестко. Последние разы даже нога начала болеть. Хочу в тепло и на море. Ну или хотя бы в свою любимую студию с мохнатым ковром.. В общем, вот видео за седьмой ребенкин месяц:

Кстати, мой кот неадекватно себя ведет. Стоит мне только начать отжиматься, как он бежит ко мне, трется, орет, кусается и всячески мешает процессу. При подтягиваниях лезет наверх на кровать и пытается цапнуть меня за руку или дать лапой по лицу. Может он считает, что это непристойные занятия для женщины? Есть здесь кошководы? Что скажете? Ваши кошки тоже интересуются спортом или мой один такой?

Живот после родов

Одна из самых животрепещущих тем для новоиспеченных мам — как убрать живот после родов? В прошлый раз я обещала рассказать про одно чрезвычайно простое и реально классное упражнение для живота. Самое главное его преимущество в том, что выполнять его можно буквально сразу же после рождения малыша: оно полностью безопасно для женщины. При этом эффект будет налицо уже на следующий день. Мне про него рассказал врач в роддоме. Подозреваю, о нем рассказывают всем роженицам. Если же вдруг нет, то вот видео-описание данного упражнения:

Надеюсь, данное видео будет вам полезно — с этим упражнением вы сможете приступить к занятиям чуть ли не на родильном столе. :о)

PS. За восьмой месяц отчета, к сожалению, не будет — так получилось, что практически совсем не смогла уделять время тренировкам. Очень плохо, но всякое бывает. Поэтому следующий отчет выйдет не раньше, чем через месяц.

Желаю вам успехов в тренировках!

_______________

Первый-второй отчеты