Итак, прошел уже целый месяц с начала моих тренировок по изучению элемента гимнастический флажок с нуля. Что получилось за это время?

Прогресс не сказала бы что большой. Слегка улучшился боковой вис, но не намного. Попа так и не поднимается выше горизонта, даже с отмаха ногой. Отмах, кстати, также не сильно прогрессирует — в вертикальный флажок выйти самостоятельно пока тоже не получается, только с чьей-либо любезной помощью. Правда не сказала бы, что особо упахивалась весь этот месяц: все это время удалось заниматься исключительно дома. Тратила на это всего минут десять-пятнадцать по утрам. Больше, к сожалению, не получалось. На улицу не ходила ввиду сильно переменчивой, дождливой погоды. Так что для таких трудовых затрат флажок, наверно, даже ничего. Сняла небольшое отчетное видео с упражнениями, которые я делала все это время:

Из самых больших трудностей: опять проблемы с подъемом пресловутой пятой точки. Не чувствую мышц, способных сделать это. Пробую немного проворачиваться вокруг своей оси, но пока не нащупала нужного положения, в котором данный фокус таки получится. Возможно также нужно лучше выталкивать себя плечом нижней руки и тянуть тело вверх верхней рукой. Общую физическую подготовку тоже никто не отменял, так что долблю заодно подтягивания широким хватом (пока не супер успешно, застряла на восьми повторениях за подход), отжимания и прочее — пусть сам флажок с нуля, однако тело должно быть развито всесторонне.

Не знаю, буду ли сильно менять условия и наполнение тренировок. Вроде как лето настает, можно будет чаще бывать и заниматься на улице, так что еще посмотрю. До связи через месяц!

Флажок, начало
Отчет за 2 месяц